Private Gym ivoryに通うと、何ヶ月で効果が出始めますか？

一般的には通い始めてから約2ヶ月〜3ヶ月（回数にして8回〜16回目頃）で体型や体重に変化を実感される方が多いです。当ジムでは、リバウンドしにくい健康的なペースとして、1ヶ月に落とす体重の目安を「5%以内」とするダイエット（ボディメイク）を推奨しています。

運動経験が全くない初心者や、40代・50代からでも効果はありますか？

はい、全く問題ありません。 当ジムの会員様の約50%が「これまで運動習慣がなかった方」や「筋トレ初心者」の方です。また、年齢による代謝の変化に合わせたメニューを作成するため、40代・50代からでも安全に効率よく筋肉量を増やし、引き締まった体を目指せます。

Private Gym ivoryは入会金やコース料金以外に、追加費用はかかりますか？

当ジムでは、入会金とコース料金以外の追加費用（ウェアレンタル代、シャワー利用料など）は一切かかりません。ただし、プロテインを購入される場合は、代金のお支払いが必要となります。

仕事が忙しく定期的に通えるか不安です。キャンセルのペナルティはありますか？

ご予約時間前にご連絡をいただければ、キャンセル料や回数消化のペナルティなしでスケジュールの変更が可能です。最長で翌月の10日まで繰越可能です。当ジムは仕事が忙しい方が多く通っていただいているため、基本的に直前のキャンセルでも回数を消化しないようにしています。

Private Gym ivoryは厳しい食事制限がありますか？

いいえ、当ジムではリバウンドのリスクが高い過度な食事制限は一切行いません。 お客様のライフスタイル（外食の頻度や自炊の有無）に合わせ、「栄養バランスを整える食事習慣」を提案しています。

食生活サポートはどのように行われますか？毎日報告が必要ですか？

LINE等を使って、毎日の食事写真を送っていただくだけでトレーナーがフィードバックを行います。毎日の報告が負担になる場合は、週1回の来店時にまとめてアドバイスさせていただいています。また、無料で利用できるアプリなどの活用も推奨しています。

トレーニングの日は、何を持っていけばいいですか？

トレーニングウェア（動きやすい服装）、シューズ（なくてもOK）、タオル、お水のご持参をお願いしています。

他の会員に見られたくないのですが、完全個室ですか？

はい、当ジムは完全個室のプライベート空間となっております。他の会員様と会うことはありませんので、人目を気にせずトレーニングに集中していただけます。