【簡単】腰痛対策ストレッチで腰痛を和らげる！
こんにちは。Private Gym ivoryです。
腰痛には様々な原因があります。
その中でも腰周辺の筋力や柔軟性の低下に伴うもの、特に柔軟性の低下が原因の場合はストレッチを実施することで和らげられるかもしれません。
今回伸ばす筋肉はこちら
- ハムストリングス（太ももの裏側）
- 脊柱起立筋（背中）
- 中臀筋（お尻）
他にも腰痛の原因となる筋肉がありますが、今回は筋肉の伸びを感じやすい3種類を選びました。
ぜひ一度お試しください。
最後に
Private Gym ivoryは堺市にあるパーソナルジムです。
＼30分の自分時間,”なりたい”カラダで自分に自信を／
をコンセプトにお客様の”なりたい”に寄り添ったトレーニングやストレッチをご提案しています。
カラダへの”想い”や”悩み”がある方は、堺東駅から徒歩1分のPrivate Gym ivoryにぜひ一度お越しください。
お問い合わせはお気軽にLINE公式アカウントへ
